NR + pterostilben podiže NAD+ za ~40–90 % u ljudskom ispitivanju
Može li dnevna kapsula nikotinamid‑ribozida i pterostilbena podići razinu NAD+ kod starijih osoba? U prvom ispitivanju u ljudima (NRPT, poznat pod imenom Basis) u kojem je sudjelovalo 120 osoba između 60 i 80 godina, dodatak je uziman osam tjedana. Razina NAD+ u krvi porasla je otprilike 40 % pri preporučenoj dozi i 90 % pri dvostrukoj, a povećanje je ostalo stabilno tijekom cijele studije. Nije zabilježena nijedna ozbiljna nuspojava. Evo što nam brojevi govore, koje su ključne pouke o doziranju i što ovaj rad ne može zaključiti.
Tjedni rapamicin tijekom godine: siguran, ali je li smanjio visceralnu mast?
Zanima li vas može li tjedni rapamicin smanjiti visceralnu mast i poboljšati zdravlje? Studija PEARL donosi iznenađujuće odgovore. Nakon 48 tjedana primijenjenog liječenja na zdravim osobama, primarni ishod – visceralna mast – nije pokazao promjenu, iako je profil sigurnosti bio sličan placebo grupi. Neki sekundarni pokazatelji, poput povećanja mišićne mase i smanjenja boli kod žena na 10 mg te boljeg osjećaja dobrobiti na 5 mg, upućuju na moguće koristi. Međutim, ti podaci su podskupinski i samoprijavljeni, lijek je bio pripremljen po mjeri, a nitko još nije dokazao da produljuje ljudski životni vijek. Evo što studija zaista pokazuje, a što ne.
2,5 g kolagenskih peptida smanjuje bore oko očiju za 20 % u 8 tjedna
Kolagen je jedan od najtraženijih dodataka za ljepotu i dugovječnost, no vrlo malo proizvoda ima podatke iz placebo‑kontroliranih ljudskih studija. U studiji s 114 žena, starosti 45–65 godina, dnevna doza od 2,5 g specifičnog bioaktivnog peptida Verisol smanjila je volumen bora oko očiju za 20 % u odnosu na placebo nakon 8 tjedna. Biopsije su pokazale 65 % više prokolagena tip I i 18 % više elastina, dok je povećanje fibrillina od 6 % nije bilo statistički značajno. Učinak je ostao vidljiv još 4 tjedna nakon posljednje doze. Međutim, rezultati vrijede samo za taj brendirani peptid i za pregledanu populaciju, ne nužno i za druge kolagenske dodatke. Pogledajmo što rad zaista dokazuje, a što ne.
1.000 mg nikotinamid‑ribozida dnevno podiglo NAD⁺ u krvnim stanicama za oko 60 % kod starijih odraslih osoba, prema randomiziranom istraživanju
Kros‑over studija iz 2018. godine objavljena u *Nature Communications* testirala je dozu od 500 mg nikotinamid‑ribozida dva puta dnevno (ukupno 1 000 mg/dan) tijekom šest tjedana na zdravim sredovječnim i starijim osobama. Suplement je bio dobro podnošljiv i povećao je NAD⁺ u imunološkim krvnim stanicama za otprilike 60 % u odnosu na placebo. Istraživači su također zabilježili prve naznake smanjenog krvnog tlaka i arterijske krutosti, no to su samo hipoteze za buduća ispitivanja, a ne dokazane koristi. Članak objašnjava zašto se smatra da NAD⁺ opada s godinama, što je studija pokazala i što nam ne može reći o ishodima bolesti ili dugovječnosti.
Prvi ljudski uspjeh NMN‑a: 250 mg dnevno povećalo osjetljivost mišića na inzulin za oko 25 % kod predijabetičkih žena
NMN je dugo bio zvijezda trenda za dugovječnost, ali dokazi na ljudima bili su oskudni sve dok nije objavljena studija Washington Universityja u časopisu *Science* 2021. godine. Kod žena u postmenopauzi s predijabetesom i prekomjernom tjelesnom težinom ili pretilošću, 250 mg NMN‑a dnevno tijekom 10 tjedana poboljšalo je osjetljivost mišića na inzulin za otprilike 25 %. Signali inzulina u mišiću i geni povezani s remodeliranjem mišića također su se poboljšali, dok u grupi s placebom ništa nije promijenjeno. Međutim, korist je bila ograničena i studija nije pokazala da NMN snižava razinu šećera u krvi ili preokreće predijabetes. Evo što je studija otkrila, na koga se odnosi i što nije promijenila.
Urolithin A, postbiotik od naranče, pokreće mitofagijski potpis kod starijih osoba
Urolithin A je molekula koju crijevne bakterije pretvaraju iz polifenola naranče i oraha, a poznata je po tome što je obnavljala mišiće kod starijih životinja. Prvo kliničko ispitivanje na starijim osobama pokazalo je da je siguran, bioraspoloživ i da može pomaknuti mitohondrijske biomarkere pri dozama od 500 do 1 000 mg dnevno. Studija, koju je sponzorirala tvrtka iza Mitopurea, otkrila je molekularni potpis poboljšanog mitohondrijskog zdravlja u mišiću. Međutim, rad je bio mali, kratak i mjerio je samo biomarkere, a ne snagu ili dugovječnost. Evo što podaci zapravo pokazuju, kome su namijenjeni i gdje trenutni dokazi završavaju.